BAŞÜSTÜ DURUŞLAR 

Başımızın aşağıda olduğu pozisyonlardaki asanalar genelde ters duruşlar olarak geçer.

Peki Başüstü duruş derken neyi kasdediyoruz.

• Başın yere güvenlice temas edebildiği, boynumuza yüklenmeden, omuzlarımız, kollarımız, sırtımız, karnımız ve hatta bacaklarımızı da işin içerisine kattığımız duruşlardır.

Atölye içeriği :

• Atölye için gerekli ısınma serileri yaptıktan sonra , Başüstü duruşlarını seviye seviye deneyerek,  püf noktalarını öğreneceğiz.
• Dengeyi, gücü ve kontrolü sağlayarak, güvenli bir şekilde duruşlara geçebilme pratiğini kazanmak.

• Temel hizalanma prensiplerini, hazırlayıcı duruşları, güvenli pozdan çıkışlar, sakatlanmalardan korunma tekniklerini konuşacağız.
• Baş duruşlarının çeşitli varyasyonlar ile nasıl birleştirebileceğimizi deneyeceğiz.
• Başüstü duruşlara nasıl hazırlanmalı, pratiği geliştirmek için nelere dikkat etmeliyiz.
• Farklı asanalardan pozlara geçişleri deneyimlerken; sürpriz bir kaç kol dengesi içeren asana geçişleri de bakacağız.

KİMLER KATILABİLİR?

• Pratiğini geliştirmek ve yeni deneyimler yaşamak isteyenler her seviye öğrenciye açıktır.
• Denemekten korkmayan, cesaret edebilen herkes.
• Bir süredir yoga veya pilates ile ilgilenenler.
• Aktif olarak başüstü duruş  çalışmıyorsan bile, öğrenmek,güçlenmek ve keşfetmek isteyen herkes bu atölyeye katılabilir.
• Başlangıç – orta – ileri seviye herkes katılabilir.

SÜRE :  2 Saat

ÜCRET BİLGİSİ :

Başüstü Duruşlar : 145 TL

Erken Ödeme (2 Eylül’e Kadar) : 125 TL (belirlenen atölye tarihinden, 2 hafta önce sona ermektedir. )

👉🏻 Son 1 hafta kala yapılan iptallerin Ücret iadesi yoktur.

Ücretini ödemeyen katılımcılar kesin kayıt olarak kabul edilmemektir.

Ücretini ödeyen katılımcılar 1 -2 hafta öncesinden özel whatsapp gruplarına alınırlar.