Okumaya Başlamadan Hatırlatma: Her Perşembe Saat 19:00 – 20:00 arası Tara Yoga İzmir’de Chakra Flow derslerine gelerek yaşam enerjini dengeye sokarken...
Blog
Chakra Serileri II / Sakral Chakra: Yaşamdan Zevk Alma, Yaratıcılık,
Okumaya Başlamadan Hatırlatma: Her Perşembe Saat 19:00 – 20:00 arası Tara Yoga İzmir’de Chakra Flow derslerine gelerek yaşam enerjini dengeye sokarken...
21 Eylül Ekinoks Özel: 108 SURYA NAMASKAR
Surya Namaskar (Güneşe Selam) Sanskritçe ‘de Surya ‘güneş’ Namaskara ise ’selamlama’ anlamına gelir. Yani Güneşe Selam ( Surya Namaskar )da güneş...
Chakra Serileri I / Kök Chakra: Güç, İstikrar ve Huzur
Çakralar Hakkında: Tüm evren enerjiden oluşur ve vücudunuz da bir istisna değildir. Modern teknoloji ve bilimden uzun yıllar önce antik kültürler her yaşayan...
Bilinçli Tekniklerle 15 Dakikada Stresinizi Azaltın
Bilinçli Nefes Öncelikle kendinize ait, rahat nefes alabileceğiniz bir yer belirleyin. Yemek yaparken, banyoda veya iş yerinizde olabilir. Nefes...
Karın Yağlarınızı Eritecek 12 Temel Asana
Günümüzde yoğun çalışma temposu, sağlıksız beslenme alışkanlığı, egzersiz eksikliği ve yüksek stres seviyeleri neredeyse tüm bireylerde karın bölgesi yağlanmasına neden...
Çocuk Yogası ile İlgili Bilinmesi Gerekenler
Jimnastik, yüzme, dans, dövüş sanatları, basketbol, futbol. . . Ebeveynlerin çocukları için fiziksel, hareket temelli, okul dışı etkinlikler için birçok...
Stresi Yoga İle Yok Edin
Stres ve kaygı son zamanlarda hepimizin yaşadığı içinden çıkamadığımız bir hal almaya başlayarak tüm enerjimizi alıyor. Günlük yaşam kalitemizi düşürmekle...
Hamilelikte Yoga
Hayatımızın en önemli dokuz ayı boyunca kendimizi daha iyi hissetmek için ne yapabiliriz? Ruhsal ve fiziksel değişikliklerin yaşandığı bu süreçte...
Yogada Aya Selam : Chandra Namaskar
Pek çoğumuz Surya Namaskar (Güneşe Selam) pratiğinde güneşin onurlandırılması, içten dışa ateşle ısınan, güçlendiren bir pratik olduğunu biliyoruz. Ancak az...
Yararlı Yoga Duruşları: Yan Ön Kol Plank Duruşu
Yararlı Yoga Duruşları -1 Yan Ön Kol Plank Duruşu Yoga duruşları içerisinde özellikle tavsiye edilen önemli duruşlardan birisi olan “yan...
Diyafram Nefesi Nedir? (Karın Nefesi)
Diyafram (Karın) Nefesi Göğüs kafesiniz ve karnınızın yardımcı kaslarıyla desteklen torasik diyaframınız, nefes için ana motordur. Aynı zamanda pelvik tabanla...