Aerial yoga, anti gravity yoga ya da dilimize geçmiş adıyla hamak yogasının normal yogadan en büyük farkı, omurganızdaki baskıyı azaltmasıdır. Örneğin aşağı bakan köpek ya da köprü hareketleri, omurganızdaki baskıyı azaltır ve rahatlamanızı sağlar. Böylelikle gün boyu omurganızı zorlayan baskıdan kurtulur, büyük bir rahatlama yaşarsanız. Özellikle masa başı çalışanların omurga sağlığına çok daha fazla dikkat etmesi gerektiğini de hatırlatalım 🙂
Hamak yogası, merkezi sinir sisteminizin ve zihinsel kapasitenizin sınırlarını zorlar. Hamak yogası, zor görünse de aslında yogaya yeni başlayanlar için en ideal yoga türüdür. Yogaya yeni başlayan öğrenciler, kullanılan hamakların verdiği fiziksel destek sayesinde postürleri üzerinde çalışabilir ve kaslarını güçlendirebilir.