Hamile yogası, hamilelikte uygulayacağınız en güvenli ve rahatlatıcı çalışmadır. Bebeğiniz ve sizin için yararlı egzersiz ve nefes çalışmalarından oluşur. Bu bedensel egzersizler ve nefes çalışmaları;
* Hamilelik sürecinde yaşanan fiziksel, metabolik ve duygusal değişimlere uyum sağlamayı kolaylaştırır.
* Vücudunuzun merkezi bölgesi güçlenir, böylece denge korunur ve duruş bozukluğu giderilir.
* Hamilelikte yaşanabilen varis ağrılarının hafiflemesini sağlar.
* Rahat bir uyku getirir.
* Ruhsal olarak rahatlama sağlar. Stres ve gerginliği azaltır.
* Pelvis ve kalça eklemlerini güçlendirir. Duruşlar sayesinde rahat bir hamilelik süreci izlenir.
* Doğru nefes çalışmaları ile doğumunuzun rahat ve kontrollü geçmesi sağlanır.
Kendinize ve bebeğinize vereceğiniz en değerli hediye iyi ve doğru nefes almayı öğrenmektir.