Mat Pilates, mat üzerinde bölge bölge kasları çalıştırarak, ayakta ve yerde yapılan hareketler dizisiyle kas dokusunu güçlendirirken aynı zamanda vücut dayanıklılığını, kemik yoğunluğunu ve eklemlerin hareket kabiliyetini de artırır.
Eklemlerde stres yaratmadan darbesiz uygulanan pilates; eklemler için güvenli, verimli ve rahatlatıcıdır.
Postür bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur.
Dengeli bir duruş, sağlıklı bir kemik yapısı oluşturur.
Özellikle karın bölgesi olmak üzere tüm kasları kuvvetlendirip uzun, sıkı bir kas yapısı sağlar.
Hareketlilik alan ve açısını arttırır.
Denge ve koordinasyonu arttırır.
Bedensel farkındalığı arttırır.
Artan denge, konsantrasyon ve hareket açısıyla sakatlanma riskini azaltır.
Sakatlanmalardan sonra günlük aktiviteler için gerekli olan mobilitenin geri kazanılmasına yardımcı olur.
Akıcı doğru nefeslerle konsantrasyon ve zihinsel faaliyetler artar. Zindelik, canlılık, esneklik ve kuvvet kazandırır.
Cevap yaz