Yararlı Yoga Duruşları -1 Yan Ön Kol Plank Duruşu Yoga duruşları içerisinde özellikle tavsiye edilen önemli duruşlardan birisi olan “yan...
Yararlı Yoga Duruşları -1 Yan Ön Kol Plank Duruşu Yoga duruşları içerisinde özellikle tavsiye edilen önemli duruşlardan birisi olan “yan...
Diyafram (Karın) Nefesi Göğüs kafesiniz ve karnınızın yardımcı kaslarıyla desteklen torasik diyaframınız, nefes için ana motordur. Aynı zamanda pelvik tabanla...
Güne mutlu ve huzurlu başlamak ve sağlığımızı korumak için sabah rutininize mutlaka “Güneşe Selam” ya da “Surya Namaskar” olarak adlandırılan sabah yogası eklenmelidir....